Category: Blogi

Startti ja oikea lähtöasento -- Juoksutek

Startti

Startti on oleellinen osa monia eri urheilulajeja. Startissa tärkeää on reaktionopeus, oikea lähtöasento ja voima, jolla liike saadaan lähtemään. Lähdöllä on todella suuri merkitys lopputulokseen, sillä nopeat lähdöt voivat antaa huomattavan etumatkan muihin juoksijoihin.

Read More »
Mitä on kiihtyvyys

Kiihtyvyys

Mitä on kiihtyvyys? Yksinkertaisesti sanottuna kiihtyvyydellä tarkoitetaan juoksunopeuden säätelyä. Se on jotain mitä jokaisen juoksijan, liittyy juoksu sitten mihin lajiin tahansa, tulee harjoitella ja kehittää.

Read More »
Nopeus on tärkeää nuorelle urheilijalle - Juoksutek

Nopeus

Nopeus on tärkeää nuorelle urheilijalle. Se on se urheilun suola, joka saa aikaan kilpailuviettiä ja jota halutaan kehittää aina lisää. Nopeus liittyy hyvin olennaisena osana moneen eri lajiin.

Read More »
KEHONHALLINTA JUOKSUTEK

Kehonhallinta

Juoksussa ei ole kyse pelkästään kovasta vauhdista ja kiihkeästä treenistä. Yhtä tärkeää on huomioida myös muut osa-alueet, jotka kuuluvat olennaisena osana juoksuun. Kehonhallinta on suurimmaksi osaksi täysin perusliikkeitä ja ne opitaan jo lapsena.

Read More »
Lihasten ja keskivartalon vahvistaminen - painonnostu

Lihasten ja keskivartalon vahvistaminen

Lihaskunto on tärkeässä roolissa juoksua ajatellen. Sillä voidaan tukea itse juoksuharjoittelua, liittyy juoksu sitten mihin lajiin tahansa. Lihasten ja keskivartalon vahvistamisessa ei ole kyse pelkästään voiman kasvattamisesta ja sen hakemisesta.

Read More »
Juoksutekniikka - Oulu Juoksutek

Juoksutekniikka

Juoksutekniikalla on tärkeä merkitys moneen eri asiaan juoksussa. Perustekniikassa on kiinnitettävä huomiota erityisesti askelkontaktiin ja juoksuasentoon. Puutteellinen juoksutekniikka johtaa siihen, että juoksuvauhti hidastuu ja hyötysuhde heikkenee.

Read More »
Intervalliharjoittelu tunnetaan monissa eri urheilulajeissa.

Intervallijuoksu

Intervalliharjoittelu tunnetaan monissa eri urheilulajeissa. Sen suurin hyöty on se, että se kasvattaa kuntoa ja keho oppii käyttämään omia vararavintovarastojaan energian kulutuksen kasvaessa.

Read More »
Juoksuvalmennus kuuluu olennaisena osana moneen eri lajiin

Juoksuvalmennus

Juoksu on erittäin hyvä keino parantaa yleiskuntoa lähes missä lajissa tahansa ja tuoda näin lisää monipuolisuutta harjoittelemiseen. Oikea juoksutekniikka on tärkeää, jotta juoksusta saadaan paras mahdollinen hyöty irti ja vältytään mahdollisilta rasitusvammoilta.

Read More »
JUOKSUTEK – Juoksuvalmennus Oulu

Juoksutekniikan tärkeys

Juoksutekniikka on tärkeä asia niin terveyden kuin suorituksen kannalta. Monet urheilulajit sisältävät juoksemista ja se voi myös olla osana harjoittelua peruskuntokauden aikana. Jos perustekniikka ei

Read More »