Category: Blogi

Lihasten ja keskivartalon vahvistaminen - painonnostu

Lihasten ja keskivartalon vahvistaminen

Lihaskunto on tärkeässä roolissa juoksua ajatellen. Sillä voidaan tukea itse juoksuharjoittelua, liittyy juoksu sitten mihin lajiin tahansa. Lihasten ja keskivartalon vahvistamisessa ei ole kyse pelkästään voiman kasvattamisesta ja sen hakemisesta.

Read More »
Juoksutekniikka - Oulu Juoksutek

Juoksutekniikka

Juoksutekniikalla on tärkeä merkitys moneen eri asiaan juoksussa. Perustekniikassa on kiinnitettävä huomiota erityisesti askelkontaktiin ja juoksuasentoon.

Read More »
Intervalliharjoittelu tunnetaan monissa eri urheilulajeissa.

Intervallijuoksu

Intervalliharjoittelu tunnetaan monissa eri urheilulajeissa. Sen suurin hyöty on se, että se kasvattaa kuntoa ja keho oppii käyttämään omia vararavintovarastojaan energian kulutuksen kasvaessa.

Read More »
Juoksuvalmennus kuuluu olennaisena osana moneen eri lajiin

Juoksuvalmennus

Juoksu on erittäin hyvä keino parantaa yleiskuntoa lähes missä lajissa tahansa ja tuoda näin lisää monipuolisuutta harjoittelemiseen. Oikea juoksutekniikka on tärkeää, jotta juoksusta saadaan paras mahdollinen hyöty irti ja vältytään mahdollisilta rasitusvammoilta.

Read More »
JUOKSUTEK – Juoksuvalmennus Oulu

Juoksutekniikan tärkeys

Juoksutekniikka on tärkeä asia niin terveyden kuin suorituksen kannalta. Monet urheilulajit sisältävät juoksemista ja se voi myös olla osana harjoittelua peruskuntokauden aikana. Jos perustekniikka ei

Read More »