Blogi

Lihaskunto on tärkeässä roolissa juoksua ajatellen. Sillä voidaan tukea itse juoksuharjoittelua, liittyy juoksu sitten mihin lajiin tahansa. Lihasten ja keskivartalon vahvistamisessa ei ole kyse pelkästään voiman kasvattamisesta ja sen hakemisesta.

Juoksutekniikalla on tärkeä merkitys moneen eri asiaan juoksussa. Perustekniikassa on kiinnitettävä huomiota erityisesti askelkontaktiin ja juoksuasentoon. Puutteellinen juoksutekniikka johtaa siihen, että juoksuvauhti hidastuu ja hyötysuhde heikkenee.

Intervalliharjoittelu tunnetaan monissa eri urheilulajeissa. Sen suurin hyöty on se, että se kasvattaa kuntoa ja keho oppii käyttämään omia vararavintovarastojaan energian kulutuksen kasvaessa.

Juoksutek sai uuden valmentajan – Harri Heikkilä Harrilla on vahva kokemusta ja intohimo valmennuksesta. Hänen menestyvä ja monipuolinen valmentajauransa alkoi vuonna 2004, ja

Kauden 2020-2021 sopimus jatkuu Juoksutek ja Kempeleen Kiri Pesis C-Tytöt jatkavat sopimusta tälle kaudelle. Juoksutek vetää juoksuvalmennusta ja jatkaa kolme vuotta sitten

Kauden 2020-2021 sopimus jatkuu Juoksutek ja Kempeleen Kiri Pesis D-Tytöt jatkavat sopimusta tälle kaudelle. Juoksutek vetää juoksuvalmennusta ja jatkaa viime vuonna aloitettua